Quantcast
Channel: Veganmisjonen
Viewing all 820 articles
Browse latest View live

Nyttårstapas

$
0
0
Oppskrift Vegan Tapas Nyttårstapas Vegetar Albondigas Kjøttfri Uten Kjøtt Soppsnegler VeganskHei hå, fine folk!
Julemiddagen er vel overstått antar jeg. Her ble det cava til forrett og deretter deilig julestek og vegisterkaker med diverse tilbehør. Altfor mye soyavaniljeis med altfor syndig karamellsaus til dessert. Kjenner det ennå i magen, så mett er jeg.

Apropos vegisterkaker.
Jeg vet det er vanvittig mange av dere som har hatt vegisterkaker på juletallerkenen i år. Det virker som om vegisterkaker har blitt et begrep på linje med nøttestek. Herlighet, så gøy! Alle de tusenvis av tilbakemeldinger jeg har fått, både fra dere som har feiret deres første jul som vegetarianere og dere som er veldrevne i faget allerede, tusen takk! Jeg er så stolt og glad og jeg kjenner det gløder langt inn i hjertet mitt for at så mange omfavner et kjøttfritt alternativ til julematen ♥ ♥ ♥At dere deler oppskriften videre til deres familie og venner bidrar til å skape en ny tradisjon på selveste julaften. Fantastisk!

Snart er det et nytt år.
Nok en anledning til å lage god mat og kose seg. Javisst er det det. Høydepunktene kommer tett i tett på denne tiden av året.

Jeg tror faktisk jeg liker nyttårskvelden enda bedre enn julekvelden. Nyttår er mer fest, mer glitter, mer bobler, mer stjerneskudd, mer klemming (særlig om man har den rette å klemme på), mer party, mer hopping, mer venner. Og ikke fullt like tradisjonsbunden når det kommer til mat... Hvilket kan bli spennende. Man kan for eksempel med stort hell servere... tapas!

Tapas er årets nyttårsmat.
Alle liker tapas, eller hur? Jeg har laget en splitter ny vegansk tapasmeny til dere. Tipper at hovedattraksjonen blir de veganske albondigasene. Små munnfuller av saftige kjøttboller (uten kjøtt såklart). Eller kanskje hvitløkssneglene i vegansk versjon? Eller kanskje fløtehummusen... Mmmmmm.

Litt av dett og litt av datt. Perfekt til fest og moro. Og etter min erfaring blir fatene alltid tomme i løpet av kvelden. Folk blir jo ekstra sultne når de er glade :)

Oppskriftene er beregnet på 4 personer.
Ikke stress med å få alt ferdig samtidig, dette er saker som fint kan serveres lunkne eller kalde. Et tips er å lage ferdig mest mulig på forhånd (må jo ha tid til å finne den rette kjolen og knyte slipset) og så varme stæsjet rett før servering. Grei skuring. Og som sagt, ikke noe stress, alt i denne oppskriften smaker nom selv om det ikke er ovnsvarmt. Alle blir happy uansett!

La oss lage mat.
Her er seks tapasretter som kan piffe opp din nyttårsaften.
Enda flere tapasoppskrifter finner du HER.


Veganske albondigas (ca 35 stk)
Kjøttfrie tapas-kjøttboller med digg konsistens og smak.
Tips: Lag gjerne dobbelt oppskift, disse forsvinner raskt.

Oppskrift Vegan Tapas Nyttårstapas Vegetar Albondigas Kjøttfri Uten Kjøtt Soppsnegler Vegansk

4 dl valnøtter (= ca 80 g)
6 dl kokte linser (jeg brukte to kartonger ferdigkokte røde linser fra GoGreen, kjøpt på rema)
4 dl hakket gul løk (= ca 1 løk)
en liten neve frisk persille eller koriander, finhakket
2 ts paprikapulver
2 krm røkt paprikapulver
bittelitt chilipulver, smak til
litt nykvernet pepper + salt
4 ss hvetemel (ev. bruk kikertmel)

1. Ha valnøtter, linser, løk, urter, paprikapulver, røkt paprikapulver, chili, pepper og salt i en food processor og kjør til det er en ganske jevn farse (ev. bruk stavmikser). Det skal ikke bli helt fullstendig mos, godt med litt biter her og der.
2. Ha det over i en bolle. Kanskje trengs mer salt, pepper eller chili, smak til. Tilsett melet og elt det godt inn med en sleiv.
3. Form små kjøttboller og stek dem gylne i godt med olje.


Fløtehummus med persille
Ekstra kremet hummus. Hemmeligheten er matfløte! Med frisk persille, røkt salt og en anelse chili.
Tips: Denne kan du gjerne lage dagen i forveien. Holder seg fint i kjøleskapet noen dager.

Oppskrift Vegan Tapas Nyttårstapas Vegetar Albondigas Kjøttfri Uten Kjøtt Soppsnegler Vegansk

1 boks kikerter (= ca 3,5 kokte kikerter)
1 dl vegansk matfløte (jeg brukte risfløte fra Rice Dream, kjøpt på kiwi)
1 neve frisk persille, finhakket
1 ss tahini
litt (røkt) salt, smak til
pittelitt chilipulver, smak til

1. Ha kikerter, matfløte, persille og tahini i en food processor.
2. Kjør lenge og vel, til det er en jevn, silkemyk hummus.
3. Smak til med salt og chili. Serveres kald.


Fylte sopp-snegler
Min veganske versjon av hvitløkssnegler!
Tips: I butikken, prøv å finne små sjampinjonger. Mine var på størrelse med femkroninger. Om du ikke finner småsopp, funker store sopp like bra.

Oppskrift Vegan Tapas Nyttårstapas Vegetar Albondigas Kjøttfri Uten Kjøtt Soppsnegler Vegansk

500 g små sjampinjonger (= ca 30 stk)
4 dl brødsmuler
6 ss vegansk smør
2 ss tørket estragon
1 toppa ss hvitløkpulver
1 toppa ss løkpulver
litt salt, smak til

1. Rens soppene for ev. jord og smuss. Knekk forsiktig av stilkene og hul dem ut. (Ta vare på stilkene, de kan du bruke i tomatsausen).
2. Rist 4 brødskiver i brødrister og kjør til smuler i en food processor. Du trenger 4 dl smuler.
3. Bland smuler, smør og krydder i en bolle. Smak til med salt. Fyll soppene med blandingen.
4. Stek på 200 grader i ca 20 min.


Spicy tomat- og soppsaus
Lag den så hot som du vil.

Oppskrift Vegan Tapas Nyttårstapas Vegetar Albondigas Kjøttfri Uten Kjøtt Soppsnegler Vegansk

2 bokser hakkede tomater
6 ss tomatpuré
1 dl vann
et par gode dæsjer olivenolje
2 ts rød balsamicoeddik
stilkene fra soppen (ev. bruk 4-5 medium sjampinjong i biter)
1 gul løk, hakket
ca 1/3 rød chili, finhakket (ev. chilipulver)
6 hvitløksfedd, hakket
1 ss tørket oregano
2 ts gule sennepsfrø
2 ts brunt sukker
1 ts anisfrø
pepper + salt
friske urter, til pynt

1. Ha alt unntatt pepper, salt og urter i en kjele. La det stå og småkoke så lenge du gidder. 20 minutter er bra, men gjerne lenger. PS: Vær forsiktig med chilien om du er sårhjertet, det kan fort bli hot-hot. Start med litt chili og smak deg fram til slutt.
2. Mos til en helt jevn saus med stavmikser eller i blender. Smak til med pepper/salt/chili. Juster konsistensen på sausen med litt vann om det trengs.
3. Drissle med en god olivenolje, kvern over sort pepper og dryss på friske urter ved servering.


Gratinert brokkoli, tomat og løk

Oppskrift Vegan Tapas Nyttårstapas Vegetar Albondigas Kjøttfri Uten Kjøtt Soppsnegler Vegansk

1 liten brokkoli, i biter
1/2 gul løk, i halvmåneskiver
15 cherry-tomater, kuttet i halve
en meget god dæsj olivenolje
en dæsj rød balsamicoeddik
litt flaket havsalt
et par never revet vegansk ost (jeg brukte cheezly pepperjack)

1. Kutt brokkolien i biter og legg i en ildfast form. En standard paiform er passe størrelse. Legg på løkskiver og minitomater.
2. Dæsj over en solid dose olivenolje, deretter en dæsj balsamico. Litt salt og til slutt revet ost.
3. Gratiner på 200 grader i ca 25 min.


Pizzafirkanter med potet-skinke
Potetflakene på toppen ser litt ut som skinke synes jeg ;) Jada.
Tips: Lag gjerne deigen i forkant, den har ikke vondt av å stå og heve. Min sto faktisk over natta.

Oppskrift Vegan Tapas Nyttårstapas Vegetar Albondigas Kjøttfri Uten Kjøtt Soppsnegler Vegansk

pizzadeig
litt av tomatsausen (ev. bruk litt tomatpure, ketchup eller annet)
et par never revet vegansk ost (jeg brukte cheezly pepperjack)
1 potet med skallet på, i tynne skiver
olivenolje
salt + pepper

1. Lag pizzadeig til en standard stor pizza. Oppskrift på pizzadeig finner du her.
2. Trykk/kjevle deigen ut på bakepapir. Dekk med et lag tomatsaus og et lite lag revet ost (bare litt). Piff det gjerne opp med chili eller andre krydder her. Jeg brukte en ost som har litt spice i seg, så det var nok.
3. Høvle poteta i tynne, tynne skiver med en ostehøvel, potetskreller eller mandolin om du har. Dekk pizzaen med potetskivene, drissle over litt olivenolje og til slutt salt og pepper.
4. Stek på 225 grader 15-20 min. Dryss over friske hakkede urter og kutt i firkanter før servering.


* Lyst på mer? Se flere ideer til tapasretter i arkivet.




♥ ♥  Godt nytt år, kjære dere. Gode tanker og ønsker til alle!




* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Rask curry med tofu

$
0
0
Oppskrift Rask Curry Tofu Grønn Currypaste Thaimat Thai Vegetar VeganVelkommen 2014, velkommen hverdag!
Jeg tipper det er flere enn meg som har feiret og spist seg mette og fete i løpet av jul og nyttår? Høytidene dreier seg alltid mye om mat, hvilket er herlig, men som også betyr en del matlaging og planlegging (for oss som driver med slikt). Jeg må bare si:

Åh, så kjekt å kunne smelle sammen en enkel hverdagsmiddag igjen!

Denne oppskriften er rask, enkel og meget velegnet til hverdager. Stek tofu gyllen, tilsett et par grønnsaker, hell over kokosmelk og currypaste, fem minutter i panna og så blir det plutselig deilig middag.

Mmmmmm, nom nom. Masse kokosmelksaus og stooore biter tofu!

Oppskrift Rask Curry Tofu Grønn Currypaste Thaimat Thai Vegetar Vegan

Tips:
- Tofu fås kjøpt på helsekost, meny/ica eller i asiatiske butikker. Les mer om tofu her.
- Currypaste finner du på asiatiske butikker (billigst) eller på større dagligvarebutikker som feks meny/ica/coop. Jeg har for anledningen brukt grønn currypaste, rød funker like bra.


(2 pers)
tofu og grønnsaker:
1 pakke fast tofu, i biter (300-500 g)
et par never aspargesbønner, delt i tre
1 stor søtpaprika, i skiver
3 vårløk, hakket

currysaus:
1 boks (= 4 dl) kokosmelk
ca 2 ts grønn currypaste
et par dæsjer soyasaus
en skvis lime
2 ss næringsgjær (kan utelates)


1. Klem ut vannet av tofuen, ikke så nøye, bare skvis den litt. Riv den i så store biter du vil ha med hendene, eller kutt med kniv. Jeg liker dem litt store og rufsete. 
2. Stek tofuen i litt olje i en stor stekepanne til den er pent gyllen. Du kan bruke ganske sterk varme, bare rør om iblant og se til at det ikke blir brent.
3. Mens tofuen steker, kutt aspargesbønner, paprika og vårløk.
4. Ha kokosmelka i en bolle og smak til med currypaste, soyasaus, lime og ev. næringsgjær. Kanskje du liker den ekstra hot og trenger litt mer currypaste. Ulike merker curry kan variere i smak, så du må smake deg fram til hva som er passe.
5. Når tofuen er blitt gyllenstekt, hell over kokosmelkblandingen og grønnsakene. La det putre i ca 5 min. Det var det.



* Strø over litt ekstra vårløk på toppen ved servering. Eller kanskje litt hakket frisk koriander om du har.

* Server med ris, eller som jeg har gjort for anledningen: med finsnittet lilla kål.



Nom nom!

Oppskrift Rask Curry Tofu Grønn Currypaste Thaimat Thai Vegetar Vegan

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Persillehummus (står i kjøleskapet!)

$
0
0
Oppskrift Hummus Persille Persillehummus Hjemmelaget Dip Sunn Proteinrik Bønnedip Urtedip EnkelEn av de fine tingene.
Dette er en sånn en. Grønn og deilig. Silkemyk konsistens. Noe midt imellom majones og hummus. Rik på smak, mild, frisk, fyldig, annerledes og med en liten spicy berøring. Når jeg serverer denne, tror alle det er guacamole. Ikke så rart, for den ser jo unektelig ut som guacamole. Bare at den er laget av bønner og ikke avokado :D

Har du planer om å prøve én ny ting på matfronten i år, prøv denne. Jeg gidder ikke være sjenert engang, for dette er rett og slett bare en sykt god dip. Dippedille, hummuspersille, og jeg håper for din skyld at du lager den!

Du skal ha oppi så mye persille at den blir grønn. Og i praksis gjør denne hummusen nøyaktig samme jobben som en guacamole. Det vil si den passer til (nesten) alt.

Du bestemmer. Prøv den til søtpotetfries, tortillachips, lompechipsbakte småpoteter, grønne linselus, alt mulig av tapasretter, albondigas! Den er også ypperlig som pålegg, i sandwich, wrap, på toast eller som dressing/ topping på pizza, salater og pastaretter.

Kikerter, persille og krydder er hva du trenger. Bruk en stavmikser eller food processor for å mose det hele.

Oppskrift Hummus Persille Persillehummus Hjemmelaget Dip Sunn Proteinrik Bønnedip Urtedip Enkel

Tips:
- Persille fås kjøpt superbillig i store bunter på innvandrerbutikker. Skyll, hakk og frys ned. Kjekt å ha liggende til bruk i supper, gryter o.l.
- Vegansk matfløte fås kjøpt på helsekost og i (flere og flere) vanlige dagligvarebutikker. I Oslo finner du det feks på meny, ica, coop, rema og kiwi. Jeg brukte for anledningen matfløte av soya, havre- eller rismatfløte funker også.
- Næringsgjær og tahini er ingredienser som kan utelates om du ikke får tak i. Les mer om næringsgjær her. Tahini er det lett å finne på innvandrerbutikker, særlig de tyrkiske.


(4 pers)
1 boks kikerter (= ca 3,5 kokte kikerter)
1 dl vegansk soya-matfløte
masse bladpersille, hakket (ca tre never)
2 ss næringsgjær
1 ss tahini
1 toppa ts vegansk buljongpulver
1 ts løkpulver
1/2 ts spisskummen
1 ts rød balsamicoeddik
litt (røkt) salt
bittelitt chilipulver
en skvis sitronsaft
olivenolje, til rett konsistens

1. Ha kikerter, matfløte, persille, næringsgjær, tahini, buljongpulver, løkpulver og spisskummen i en bolle.
2. Mos lenge og vel med stavmikser, til det er en jevn, lysegrønn hummus. (Bruk eventuelt food processor eller blender. Etter min erfaring er det best og enklest med stavmikser, da blir persillen superfinmost og du får den gjennomgrønne fargen og smaken).
3. Smak til med balsamico, salt, chili og sitronsaft. Mos mos mos. Smak deg fram med krydderne. Juster samtidig konsistensen med olivenolje. Jeg brukte kanskje 3 spiseskjeer (kall det en dæsj eller to).


* Pynt med en kvast frisk persille, drypp over noen dråper god olivenolje og kvern over sort pepper ved servering.

* Flere oppskrifter på hummus, dip, pesto, sauser m.m. finner du i arkivet HER.

* Sjekk også ut mine andre varianter av hummus:
- tradisjonell hummus
- kikerthummus med soltørket tomat
- linse"hummus" av røde linser
- omegahummus -verdens sunneste dip?
- nydelig, kremet gulrothummus
- fløtehummus


........
lille persille, blir med hjem fra butikken.
å så skjør og fin, min skatt.
ute er det kaldt, deres grønnhet og jeg,
ett skritt til, så er vi på trikken.

alle kan se når du titter opp fra posen
på vei til et varmere sted.
hva tenker de, vi bryr oss ikke.
vi skal bli ett, det er bare deg.
bare deg
jeg vil ha med.

i kveld, lille persille. aldri mer stille.
aldri mer ensom, aldri mer.
i kveld, lille persille. du er med
på festen, og du vet ikke selv hvor vakker du er.
........

Oppskrift Hummus Persille Persillehummus Hjemmelaget Dip Sunn Proteinrik Bønnedip Urtedip Enkel

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Superenkle middagskaker av kikerter

$
0
0
Oppskrift Enkel Kikertburger Veganske Middagskaker Kikerter Gulrot SesamfrøAlle kan lage kikertkaker til middag!
Veganske burgere og middagskaker trenger slett ikke å være avansert. De trenger heller ikke å ha en uoverkommelig lang ingrediensliste med så snodige ingredienser at man får epileptisk anfall av å lese den. Neida, dette fikser vi lett som bare det.

Du trenger bare tre ingredienser.
Kikerter, gulrot og sesamfrø. Smak til med buljongpulver, grillkrydder e.l. for smak og et par spiseskjeer mel for å binde sammen deigen. Deretter er det bare å steke i vei som en proff. Her er det ingen utilgjengelige eller rare ingredienser, alt fås kjøpt i en helt vanlig butikk. Det er kjekt.


Nystekte veganske middagskaker, nom nom nom!

Oppskrift Enkel Kikertburger Veganske Middagskaker Kikerter Gulrot Sesamfrø

Sesamfrø setter deilig smak, og spesielt god smak blir det når frøene ristes først.

Det gylne lille sesamfrøet er overlegent når det gjelder innhold av kalsium, noe som er viktig for et sunt og sterkt skjelett. Bruk helst sesamfrø med skall, de har enormt mye mer kalsium enn de uten skall (*980 mg kalsium med skall vs. 60 mg uten skall). Sesamfrøet er også rikt på jern (15 g), protein (18 g) og flerumettet fett. *pr 100 g.
Tips: På innvandrerbutikker får du kjøpt store kilosposer sesamfrø med skall til en svært rimelig penge.

For å gi gulrota litt oppmerksomhet også, så vet vi jo alle at gulrot = sunt. Masse a-vitamin, og dessuten bidrar den med lett søtlig smak i burgerne, pluss knas og konsistens.

Om du aldri før har laget middagskaker uten kjøtt, er dette en perfekt oppskrift å starte med. Gå på butikken, kjøp de tre tingene du vet og så setter vi i gang!

Oppskrift Enkel Kikertburger Veganske Middagskaker Kikerter Gulrot Sesamfrø

Tips:
- Om du vil koke kikertene selv, trenger du 3 dl tørre kikerter. Legg i bløt over natta og kok dem møre, ca 1 time.
- Fritt fram å tilsette andre krydder / urter om du vil.


(12 stk)
1 dl sesamfrø
2 bokser kikerter, skylt og avrent (= ca 6-7 dl kokte bønner)
2 medium gulrøtter, hakket smått
1 ss vegansk buljongpulver (ev. grillkrydder eller krydderblanding etter eget ønske)
2 ss hvetemel eller annet fint mel
kanskje litt salt, smak til


Rist sesamfrøene i tørr panne. Rør om og pass på så de ikke blir brent. De begynner å "hoppe" etterhvert, og når de har fått en anelse gyllen farge og det lukter deilig rista sesamfrø i kjøkkenet ditt, er de ferdige.

Oppskrift Riste Sesamfrø Enkel Kikertburger Vegan Middagskaker Kikerter Gulrot

Ha sesamfrø, kikerter, gulrot og buljongpulver i en stor bakebolle.

Oppskrift Enkel Kikertburger Veganske Middagskaker Kikerter Gulrot Sesamfrø

Bland og mos med stavmikser til det er en passe jevn deig (ev. bruk food processor).
Det trenger ikke bli helt fullstendig most, omtrent som på bildet her er passe.

Oppskrift Enkel Kikertburger Veganske Middagskaker Kikerter Gulrot Sesamfrø

Tilsett melet og arbeid det hele godt sammen med en sleiv. Smak til om det trengs salt. PS: Smak på deigen nå! Nom nom!
Du får en finfin farse som lett lar seg forme til middagskaker.

Oppskrift Enkel Kikertburger Veganske Middagskaker Kikerter Gulrot Sesamfrø

Jeg fikk 12 middels store middagskaker av denne oppskriften. Lag gjerne større burgere om du vil.

Oppskrift Enkel Kikertburger Veganske Middagskaker Kikerter Gulrot Sesamfrø

Stek kakene i godt med olje til de er gylne på begge sider. Litt over medium temperatur er bra. Eventuelle sesamfrø som blir liggende i panna lemper du ut mellom hver stekerunde, så slipper du osing fra brente frø.

Tips: Prøvestek en liten kake først. Om den mot formodning ikke henger bra sammen i panna, er det bare å tilsette en spiseskje mer mel i deigen og prøve igjen. Alt ordner seg.

Oppskrift Enkel Kikertburger Veganske Middagskaker Kikerter Gulrot Sesamfrø

* Server med hva du vil av tilbehør. Dynger av forslag finner du i arkivet HER.

* Kikertkakene smaker like godt varme som kalde. De holder seg fint i kjøleskap i 3-4 dager og kan fryses ned.

* Se flere fristende oppskrifter på veganske middagskaker og burgere.


Ta en bit og ta en til!

Oppskrift Enkel Kikertburger Veganske Middagskaker Kikerter Gulrot Sesamfrø


Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Åh kjære, jeg laget nøttepostei!

$
0
0
Oppskrift Hjemmelaget Pålegg Nøttepostei Nøttepålegg Nøttesmør Vegansk Postei KjøttfrittDet bare skjedde.
Plutselig sto jeg der med et pålegg i hendene. Jeg hadde ikke tenkt at det skulle gå i den retningen, men...

Ingen vei tilbake. Jeg har oppdaget et ny form for nøttesmør!

Oppskrift Hjemmelaget Pålegg Nøttepostei Nøttepålegg Nøttesmør Vegansk Postei Kjøttfritt

Og nå står det et helt glass av den i kjøleskapet.

Oppskrift Hjemmelaget Pålegg Nøttepostei Nøttepålegg Nøttesmør Vegansk Postei Kjøttfritt

Tenk at nøtter kan bli til kremet, smøremykt pålegg.
Og det på få minutter, så enkelt at alle kan få det til. Bare følg oppskriften og se.

Du trenger 2 desiliter nøtter. Jeg brukte halvt om halvt med mandler og valnøtter. Triks og miks som du vil. Jeg tipper at cashewnøtter og macadamianøtter også vil funke knall.

Nydelig på brødskiva.
Her på nystekte rundstykker med frisk hakket gressløk på toppen.

Oppskrift Hjemmelaget Pålegg Nøttepostei Nøttepålegg Nøttesmør Vegansk Postei Kjøttfritt

Perfekt på pizza.
Bruk den som topping/dressing ved servering, eller som jeg har gjort her, ha klatter av postei på pizzaen før steking. Da blir den nesten som nøtteboller.



Tips:
- Bruk usaltede, uristede nøtter.
- Paprikaflak fås kjøpt på innvandrerbutikker eller i større kolonialbutikker, kalles også "red pepper flakes" eller "pul biber". Smaker lett hot og veldig godt. Om du ikke får tak i, er det ingen krise. Kan ev. erstattes av tørket chili.
- Om nøtteposteien skal spises av barn, kan det være lurt å droppe chili og paprikaflak, så blir det ikke for sterkt for de små ganer.


1 dl valnøtter
1 dl mandler
1,5 dl vann
1 ts løkpulver
1/2 ts salt
1/2 ts paprikaflak
bittelitt chilipulver, smak til


Ha valnøtter, mandler og vann i en bolle.

Oppskrift Hjemmelaget Pålegg Nøttepostei Nøttepålegg Nøttesmør Vegansk Postei Kjøttfritt

Finn fram stavmikser og kjør i vei. Ganske snart blir det til en kremaktig mos.
Hold på et minutts tid eller mer, målet er å få det jevnt og mykt.

Oppskrift Hjemmelaget Pålegg Nøttepostei Nøttepålegg Nøttesmør Vegansk Postei Kjøttfritt

Juster konsistensen slik du vil ha den. Om det er for tynt, ha i mer nøtter. Om det er for tykt, mer vann.
Jeg liker posteien best når den er silkemyk og fluffy som pisket krem, sånn at den nesten ikke faller av skjea når jeg snur den på hodet.

Oppskrift Hjemmelaget Pålegg Nøttepostei Nøttepålegg Nøttesmør Vegansk Postei Kjøttfritt

Smak deg fram med krydder til slutt (løkpulver, salt, paprikaflak og chili).

Oppskrift Hjemmelaget Pålegg Nøttepostei Nøttepålegg Nøttesmør Vegansk Postei Kjøttfritt


* Ha nøtteposteien over på et rent glass eller annen tett beholder. Den holder seg i 3-4 dager i kjøleskapet.

* Tilsett gjerne friskhakkede urter eller andre krydder etter ønske.

Se flere oppskrifter på veganske pålegg i arkivet.


Hjemmelaget pålegg, nom nom nom!

Oppskrift Hjemmelaget Pålegg Nøttepostei Nøttepålegg Nøttesmør Vegansk Postei Kjøttfritt


Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Pizzadeig med potet

$
0
0
Oppskrift Pizzadeig Med Potet Potetpizza Ekstra God PizzabunnMamma mia!
Gulrot i kake er forlengst godkjent. På tide å innføre potet i pizza.

- For en bunn! For en BUNN!
- Er den fra restaurant? Nei, den er hjemmelaget.
- Er den fra Napoli? Nei, den er helnorsk.
- Beskriv den i én setning? Skorpe fra en annen galakse.
- Kan vi lage den nå? Ja, det kan vi!

Dette er rett og slett bare en ekstra god pizzabunn. En av de beste jeg har smakt! Konsistensen er sprø, saftig og luftig. Smaken helt nydelig. Spesielt om du er en av de som liker skorpa best, er dette en oppskrift du ikke bør gå glipp av.

Hemmeligheten er enkel.
For å gjøre pizzadeigen ekstra god, må du finne fram disse:

Oppskrift Pizzadeig Med Potet Potetpizza Ekstra God Pizzabunn

Potet. Potet, ja! Lag en vanlig pizzadeig, men sleng i litt kokt, most potet. Et enkelt triks med stor effekt. Hvorfor har ingen fortalt meg om dette før? :)

Kom da, bli med ut på kjøkkenet. Du kan koke poteter og så er vi i gang.

Oppskrift Pizzadeig Med Potet Potetpizza Ekstra God Pizzabunn

Tips:
- Kanskje har du en rest poteter fra dagen før i kjøleskapet? I så fall er dette en perfekt anledning til å bruke dem.

(1 stor pizza)
400 g poteter (= 4-5 medium poteter), skrelt, kokt, og most
1,5 dl lunkent vann
1 ss olivenolje
1 ts tørrgjær
1 ts salt
1 dl sammalt rug, grov
ca 8 dl fint hvetemel


Skrell potetene og del dem i biter (for at de skal koke fortere).
Avkjøl til romtemperatur (fordi glovarme poteter vil drepe gjæren i deigen).

Oppskrift Pizzadeig Med Potet Potetpizza Ekstra God Pizzabunn

Mos potetene lett med en ballongvisp eller sleiv. Ikke så nøye.

Oppskrift Pizzadeig Med Potet Potetpizza Ekstra God Pizzabunn

Visp sammen vann, olivenolje, salt, gjær og rugmel i en bakebolle. Har du en eltemaskin, bruk den!
Tilsett de moste potetene.

Oppskrift Pizzadeig Med Potet Potetpizza Ekstra God Pizzabunn

Elt inn litt og litt av hvetemelet. Mengden mel som trengs kan variere, bare elt inn mer og mer til du har en ikke-klisset deig.
Dekk til bollen og sett til heving på lunt sted i 45 minutter eller mer. Den blir omtrent dobbelt så stor.

Oppskrift Pizzadeig Med Potet Potetpizza Ekstra God Pizzabunn

Plan ut deigen på et bakepapirkledt stekebrett. Kanskje du trenger litt mel til utbakingen.
Topp pizzaen med hva du vil av grønt og skjønt. Jeg valgte for anledningen følgende:

1 kartong hakkede tomater med basilikum og oregano
2 friske tomater, i skiver
1 boks store hvite bønner
masse oregano
1 liten rødløk, i skiver
halve pizzaen med revet veganost
halve pizzaen med sorte oliven og nøttepostei (klattet på toppen)



Stek herligheten på 250 grader i 12-15 min.

Oppskrift Pizzadeig Med Potet Potetpizza Ekstra God Pizzabunn


* Strø over finhakket koriander eller basilikum ved servering. Noen dråper god olivenolje gjør seg også.

* Oppskriften egner seg også til å bake rundstykker av.

Oppskrift Pizzadeig Med Potet Potetpizza Ekstra God Pizzabunn


Nom nom nom!!

Oppskrift Pizzadeig Med Potet Potetpizza Ekstra God Pizzabunn
 

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Helt konge brokkolisuppe

$
0
0
Oppskrift Brokkolisuppe Grillet Brokkoli Enkel Suppe Vegan Middag Forrett
I dag lagde jeg for første gang suppe av sjefsgrønnsaken.
Det var jammen på tide, for dette var godt! Jeg som spiser brokkoli minst en gang i uka, og så har jeg aldri laget brokkolisuppe... Fint man stadig oppdager nye ting her i verden, og det blir definitivt ikke siste gang denne finner sted i mitt kjøkken.

Brokkolisuppe er mye mildere og rundere i uttrykket enn jeg hadde trodd den skulle være. Den smaker ikke utpreget brokkoli egentlig, bare veldig delikat med en herlig, kremet konsistens og flott farge. Jeg ser for meg at en person som egentlig ikke liker brokkoli vil kunne like denne. Den kan minne litt om blomkålsuppe, og jeg vedder på at den vil likes av barn også, så mild og snill er den.

Ovnsstekes før koking.
Etter å ha fått tips om å grille suppeingrediensene før koking, måtte jeg jo bare prøve det (takk for tipset, Sten). Jeg gav grønnsakene et kvarters tid på 225 grader i stekeovnen, og det bidro med ekstra dybde og spenning.

Oppskrift Brokkolisuppe Grillet Brokkoli Enkel Suppe Vegan Middag Forrett

Suppa er utrolig enkel (og ikke minst billig) å lage. Du trenger bare brokkoli, løk, vann og krydder. To brokkolier gir suppe nok til middag for to to til tre personer, spørs hvor sultne dere er. Server med brød til, så blir det enda mer mettende. Eventuelt er den forrett nok til seks personer. Den kan lages i forveien og varmes opp rett før servering, noe som gjør den til en medgjørlig forrett.


Tips:
- Om du ikke har tid, dropp ovnsstekingen. Da har du suppe på ti minutter.


(ca 1,5 liter suppe - middag for 3, forrett til 6)
2 hele brokkoli, i grove biter
1 gul løk, i båter
dæsj rapsolje
2 hvitløksfedd, grovhakket
ca 1 liter vann
litt salt + pepper
1 ss vegansk buljongpulver
en skvis sitron, smak til


Sett ovnen på 225 grader.
Skyll brokkoliene og del dem i grove biter. Ta med stilken også, bare fjern det ytterste harde.
Fordel brokkolibukettene på et stekebrett eller i en stor ildfast form. Løken innimellom. Det dekker en hel stekeplate. Drypp over litt rapsolje.

Oppskrift Brokkolisuppe Grillet Brokkoli Enkel Suppe Vegan Middag Forrett

Stek på 225 grader i 15 min. Da rekker løken å bli såvidt myk, brokkolien lett gyllen. Omtrent slik.

Oppskrift Brokkolisuppe Grillet Brokkoli Enkel Suppe Vegan Middag Forrett

Ha alt over i en stor kjele (hold av tre brokkolibuketter som skal brukes til pynt).
Tilsett hvitløk og hell på vann til det nesten dekker over grønnsakene. 1 liter var akkurat passe hos meg.

Oppskrift Brokkolisuppe Grillet Brokkoli Enkel Suppe Vegan Middag Forrett

Kok under lokk i ca 5 min, til brokkolien er mør. Sjekk med en spiss kniv om den glir lett igjennom, da er det ferdigkokt. Finn fram stavmikser og mos til en jevn suppe, ev. bruk blender. Spe med mer vann om den er for tykk.

Smak til med salt, pepper, buljong og sitron. Om du vil ha en spicy touch, tilsett litt cayennepepper eller chilipulver.


* Pynt med brokkolibukettene du la til side istad, da blir det både flott og godt.

* Server gjerne med noen fete brødskiver ved siden av. Noen dråper olivenolje på toppen gjør seg sammen med salt, pepper og kanskje en skvis sitron.

* Se flere suppeoppskrifter i arkivet.

Oppskrift Brokkolisuppe Grillet Brokkoli Enkel Suppe Vegan Middag Forrett

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Mac 'n Peas paprika

$
0
0
Rødt, gult og grønt.
Det burde vært trafikklysets dag :D 
 
Paprika er perfekte skåler å fylle med godsaker og gratinere i ovnen. Gi dem en halvtimes tid på 225 grader, så blir de deilig og søtlige i smaken, saftige og halvveis myke, halvveis faste.
 
Flere oppskrifter på fylt paprika:
- chili con soya (med tacofyll)
- paprika med fyll til å grine av (med løksaus og revet squash)
- festfylte paprika (med sesamkikerter og valnøtter)
 
I dag er paprikaene fylt med fullkorns-makaroni og deilig ertesaus. Litt revet ost har jeg også blandet inn.
 
 
Tittelen på oppskriften henspiller på den mer kjente retten mac 'n cheese som er en blanding av makaroni og ost. Det er ikke en spesielt sunn matrett, men den har tydeligvis evnen til å trøste siden den går inn under kategorien "comfort food", eller trøstemat på norsk.
 
Planen var å lage en vegansk mac n' cheese, men fristelsen til å blande inn grønne erter tok overhånd. Dermed ble det mac 'npeas (makaroni og erter). Det skulle vise seg å bli knallgodt!
 
Her er de fylte paprikaene klare for ovnen. 
 
  
Tips:
- Mac 'n peas kan spises som den er, med eller uten paprika.
 

(2 pers)
1 rød og 1 gul paprika, delt i to
1,5 dl (tørr) makaroni
3 dl frosne grønne erter
1 god ss næringsgjær (kan sløyfes)
1/2 ts paprikaflak (ev. bittelitt chili)
1/2 ts salt
1 dl revet vegansk ost


Skru ovnen på 225 grader.
Sett makaronien til koking i lettsaltet vann. Jeg brukte disse av fullkorn.


Del paprikaene i to på langs, fjern hinner og frø. La den grønne stilken sitte igjen, den er fin pynt. Legg dem i en ildfast form.


Ha de frosne ertene i en sil og skyll med varmt vann, da tiner de raskt. Mos med stavmikser eller i food processor til det er en passe jevn mos.


Smak til med næringsgjær, paprikaflak og salt.

 
Bland inn den kokte makaronien og til slutt revet ost. Nå er fyllet klart!
Dette er så godt at det kan spises som en pastarett som det er. Men altså, i dag putter vi det i paprika.


Fyll paprikaene med deilig grønn guffe. Drissle over litt olivenolje.



Gratiner på 225 grader i 20-30 min.
Paprikaene skal bli lett rynkete i skinnet og se småbrent ut enkelte steder.

siste finish:
2 ss olivenolje
2 ss rød balsamicoeddik

Blandes og dryppes over retten (gjerne over tilbehøret også) ved servering.

jeg serverte med:
salat av crispysalat, agurk, ruccola og minitomater
rundstykker og middagskaker av kikerter (som jeg hadde i fryseren)
alpro soyayoghurt



Som en liten bonus til slutt, her kommer bloggens første egenproduserte filmsnutt, ta-daa!
Dette er hvordan det høres ut når de gratinerte paprikaene kommer ut av ovnen. Hjelpe meg, hør som de synger! :O


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Runekake (glutenfri, nøttefri)

$
0
0
Oppskrift Runekake Rawkake Råkake Vegansk Nøttefri Glutenfri Sukkerfri Sunn Kake DadlerHimmelen er nær.
For en kake! Mørk sjokolade, myk karamell, cunchy bunn av ristede frø. Det er vanskelig å stoppe når du har denne i hus.

Deilighet i tre lag.
Tenk deg en konfektkake med perfekt balanse mellom søtt og salt. Ekstra bonus: 100% vegansk, nøttefri, glutenfri, eggfri, melkefri. Uten raffinert sukker (all sødme kommer fra naturlig daddel-fruktsukker), uten mel. Og du trenger ikke bake, dvs ingen steking.

Oppskrift Runekake Rawkake Råkake Vegansk Nøttefri Glutenfri Sukkerfri Sunn Kake Dadler

Runekake har en veldig spesiell smak på grunn av de ristede frøene i bunnen. Vanvittig godt! Minner meg om en sjokolade kalt "ritter sport", om noen husker den.

Inspirasjon til denne oppskriften fikk jeg etter å ha fått servert rawkake hos min venninne Ragnhild. Hun er mester på å lage kaker og godis, sjekk ut hennes blogg her! Ragnhilds himmelske kake hadde, som denne, tre lag og besto av bl.a. nøtter, nøttesmør og dadler. Jeg var så heldig å få oppskriften og lagde den både til nyttårsaften og bursdag. Men så var jeg på besøk hos noen venner hvorav en ikke kunne spise kaka pga heftig gluten- og nøtteallergi. Dermed fikk jeg en utfordring jeg ikke kunne stå imot: Lage den uten gluten og nøtter. Etter litt eksperimentering ble denne oppskriften til: min nøttefrie, glutenfrie versjon av sjokolade-karamell-kake.

Skikkelig nom nom!

Oppskrift Runekake Rawkake Råkake Vegansk Nøttefri Glutenfri Sukkerfri Sunn Kake Dadler

Noen av ingrediensene:
De er kanskje ikke så kjent om man ikke har laget raw-kaker før, men slett ikke så vanskelig å få tak i, bare man vet hvor man skal gå. Her er mine tips.

- Store saftige dadler, disse er kjøpt på kiwi. Du finner også dadler på innvandrerbutikker.
- Cocosa extra virgin kokosolje med nydelig kokos-smak, kjøpes på helsekost.
- Rå kakaopulver, mørk, ren sjokoladesmak, kjøpes på helsekost eller på nett, feks iherb.
- Kokos-smør, laget av kokoskjøttet i nøtta (obs, ikke det samme som kokosolje). Jeg kjøpte den på Røtter i Oslo. Fås også kjøpt i helsekostbutikker eller på nett, feks iherb.

Oppskrift Runekake Rawkake Råkake Vegansk Nøttefri Glutenfri Sukkerfri Sunn Kake Dadler

Tips:
- Om du tåler nøtter, kan du gjerne bytte ut kokossmøret med peanøttsmør eller annet nøttesmør. Det er enklere å få tak i (eller lage selv).
- Rå-kakao kan erstattes av vanlig kakaopulver.
- Start med å bløtlegge dadlene, de trenger en times tid i bløt (se lenger ned i oppskriften for "fyll").

(6-8 pers)
bunn:
2 dl solsikkefrø (= ca 100 g)
2 dl gresskarfrø (= ca 100 g)
3-4 ss kokosolje
litt salt, smak til

Rist solsikkefrø og gresskarfrø i tørr panne til de er lett gylne. Det skal lukte ristede frø. Gresskarfrøene begynner å poppe etterhvert. Rør om og pass på så det ikke blir brent. Avkjøl.

Oppskrift Runekake Rawkake Råkake Vegansk Nøttefri Glutenfri Sukkerfri Sunn Kake Dadler

Ha de ristede frøene i en food processor og kjør i vei. Tilsett kokosolje til det er en sammenhengende masse. Smak til med salt (du skal smake saltet).

Oppskrift Runekake Rawkake Råkake Vegansk Nøttefri Glutenfri Sukkerfri Sunn Kake Dadler

Dekk en liten brødform, rundform/ isboks e.l. med plastfolie. Jeg brukte en brødform som målte 10x20 cm i bunnen.
Dytt røra ned i formen med en slikkepott og sett til avkjøling i fryseren.

Oppskrift Runekake Rawkake Råkake Vegansk Nøttefri Glutenfri Sukkerfri Sunn Kake Dadler

fyll:
20 myke dadler (= 3-4 dl), bløtlegges i vann
1,5 dl kokossmør (kan erstattes av peanøttsmør / annet nøttesmør dersom du ikke er nøtteallergiker)
1/2 dl vann
litt ekte vanilje
litt salt
2 gode ss rå-kakaopulver

Ta ut steinene fra dadlene. Dytt dem ned i et litermål, det skal bli 3-4 desiliter. Hell på vann så det dekker og la det stå i bløt i ca 1 time.

Oppskrift Runekake Rawkake Råkake Vegansk Nøttefri Glutenfri Sukkerfri Sunn Kake Dadler

Sil av bløtevannet fra dadlene.
Ha de avsilte dadlene i en food processor sammen med kokossmør og en halv desiliter vann.

Oppskrift Runekake Rawkake Råkake Vegansk Nøttefri Glutenfri Sukkerfri Sunn Kake Dadler

Wroom wroom! Før du aner ordet av det har det blitt deilig, myk karamell. Mmmmm!

Oppskrift Runekake Rawkake Råkake Vegansk Nøttefri Glutenfri Sukkerfri Sunn Kake Dadler

Del karamellen i to. Ha det i to separate boller.
(Tips: jeg pleier å ha litt mer i den delen som skal være karamell, litt mindre i sjokoladedelen).

I den ene delen, smak til med vanilje og salt. Bre dette over kakebunnen og sett til avkjøling i fryseren igjen.

Oppskrift Runekake Rawkake Råkake Vegansk Nøttefri Glutenfri Sukkerfri Sunn Kake Dadler

I den andre delen, visp inn kakaopulveret. Bre det over kaka når den har stivnet såpass at det er enkelt å smøre det på.

Oppskrift Runekake Rawkake Råkake Vegansk Nøttefri Glutenfri Sukkerfri Sunn Kake Dadler

Sett deretter hele stasen til avkjøling i kjøleskapet. En times avkjøling før den kan spises (stay strong).

* Oppbevares og serveres rett ut av kjøleskapet.

* Kaka kan fryses. Det er faktisk en super måte å oppbevare den på. Bare å la den tine litt før du skjærer i skiver og momser i vei.


Nom nom nom!!

Oppskrift Runekake Rawkake Råkake Vegansk Nøttefri Glutenfri Sukkerfri Sunn Kake Dadler

Tusen takk til Ragnhild Nordrum for inspirasjon til denne oppskriften!!
Om noen lurer på hvorfor den heter "runekake", så er det fordi den er oppkalt etter han som verken tåler gluten eller nøtter ;)

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Soltørket tomatpesto med solsikkefrø

$
0
0
Oppskrift Hjemmelaget Soltørket Tomatpesto Hvordan Lage PestoMere pesto!
Denne pestoen er laget med solsikkefrø og gir en diger porsjon. Etter min erfaring er det vanskelig å få tak i vegansk soltørket tomatpesto på butikken. De fleste inneholder både ost og løpe, og om jeg en sjelden gang er så heldig å snuble over en, koster den fletta, og det for et bittelite glass.

Vi kan lage den selv!
Hjemmelaget soltørket tomatpesto er slett ikke noe hokus pokus å få til, og den smaker herlig. En annen god nyhet er det også at denne oppskriften har lett tilgjengelige ingredienser som du finner i helt vanlige butikker.

Jeg brukte disse soltørkede tomatene.
Fra rema. Akkurat denne typen er veldig salte og MÅ vannes ut før bruk. Du trenger mest sannsynlig ikke å tilsette mer salt i den ferdige pestoen om du bruker disse. Ulike soltørkede tomater smaker ulikt, så smak deg fram til slutt.

Oppskrift Hjemmelaget Soltørket Tomatpesto Hvordan Lage Pesto

Tips:
- Du kan også lage pesto av soltørkede tomater i olje, men de trenger ikkeå vannes ut før bruk, bare hell av oljen. De i olje smaker gjerne mindre enn de tørre, jeg foretrekker den tørkede varianten.


(1 stor porsjon)
4 dl soltørkede tomater
2 hvitløksfedd
noen gode dæsjer olivenolje
1 dl solsikkefrø
1 dl vann
en dæsj rød balsamicoeddik eller litt sitronsaft
pepper
kanskje litt salt


Del de soltørkede tomatene i biter og dytt dem ned i et litermål til det fyller 4 dl. Hell på med kokende vann til det dekker, la det stå og trekke i minst 15 min.
Sil av vannet og ha tomatene i en food processor sammen med hvitløk og en dæsj olivenolje.

Oppskrift Hjemmelaget Soltørket Tomatpesto Hvordan Lage Pesto

Kjør til det er smått. Du må dytte ned innholdet med en slikkepott noen ganger underveis.
Ha i solsikkefrø og vann og kjør videre. Spe med mer olje til det har en fin pestokonsistens. Ikke vær gnien på olja, det skal være olje i en pesto.
Smak til med eddik, pepper og kanskje litt salt.


* Holder seg i kjøleskap i ca 5 dager.

* Prøv den til salater, på pizza, til pasta, som pålegg, i wraps, til tapas med mer.

* Sjekk også ut min oppskrift på soltørket tomatpesto med mandler.

* Prøv pestoen i ristet blomkål på spaghetti.


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Ristet blomkål på spaghetti

$
0
0
Oppskrift Ristet Blomkål Blomkålpopcorn Pastarett OvnsstektDu tror det ikke før du har smakt det.
Hvordan bli hekta på blomkål? Hint: Prøv denne oppskriften.

Blomkål ristet i ovn.
Det er nemlig noe helt annet enn vanlig blomkål. Det er så godt at det kan spises som snacks! Og sammen med deilig saus og pasta... Mmmmmmmm!

Oppskrift Ristet Blomkål Blomkålpopcorn Pastarett Ovnsstekt

Friske tomater, soltørket tomatpesto og røde linser ble en perfekt og mettende pastasaus.
Jeg kokte opp min favoritt-spaghetti "bucatini", blandet med sausen og toppet med masse ristet blomkål, et dryss frisk gressløk, parmegan, kvernpepper og noen dråper god olivenolje. Det ble en fantastisk middag.

Oppskrift Ristet Blomkål Blomkålpopcorn Pastarett Ovnsstekt

Måten å tilberede blomkålen på er inspirert av Cathrine fra veganeren.com sin oppskrift på "popcorn" av blomkål. Jeg har lenge tenkt at dette må jeg prøve, og endelig. Fy søren klype så godt det var.

Oppskrift Ristet Blomkål Blomkålpopcorn Pastarett Ovnsstekt


(2 pers)
ristet blomkål:
2 blomkålhoder, i bitestore biter
6 ss rapsolje
2 hvitløksfedd, finhakket
2 ss brunt sukker
1 ts paprikaflak (ev. bruk litt chili)
litt pepper + salt


Sett først ovnen på 225 grader. Bryt blomkålen i små biter og ha det i en bolle.
Rør sammen olje, hvitløk, brunt sukker, paprikaflak og pepper. Bland dette inn i blomkålen.

Oppskrift Ristet Blomkål Blomkålpopcorn Pastarett Ovnsstekt

Spre blomkålbitene ut over en bakepapirkledt stekeplate.
Stek på 250 grader i ca 12 min. Blomkålen skal bli lett gyllen. Pass på så den ikke blir brent.


linse-tomat-saus:
3 tomater, hakket smått
1 boks kokte røde linser (= ca 2,5 dl kokte linser, jeg brukte en kartong ferdigkokte)
2 gedigne ss soltørket tomatpesto (lag selv eller kjøp på butikken)


Ha tomater, linser og soltørket tomatpesto i en bolle og bland godt.

Oppskrift Ristet Blomkål Blomkålpopcorn Pastarett Ovnsstekt

Anrett linse-tomat-sausen på en tallerken sammen med kokt pasta og de fantastiske ristede blomkålbitene.


* Friske urter over ved servering. Noen dråper god olivenolje, litt kvernpepper, salt.

* Et dryss parmegan (vegansk parmesan) gjør seg også godt på toppen.


Nom nom nom!!

Oppskrift Ristet Blomkål Blomkålpopcorn Pastarett Ovnsstekt

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Pannestekt quinoabrød (glutenfritt)

$
0
0
Oppskrift Pannestekt Quinoabrød Glutenfritt Quinoaflak Brød EnkeltNår brødboksen er tom, er disse gull.
Saftig, sunt, smakfullt og mettende. Sleng sammen røra og stek dem i panna som tykke pannekaker, så har du plutselig brød. Ingen heving eller elting nødvendig.

Jeg lager ofte disse til kvelds og bruker dem som brødskiver, feks med hjemmelaget bønnepostei som på bildet over. Quinoabrødet er supert matpakkebrød og smaker godt som tilbehør til diverse supper, gryteretter og annen middagsmat. Jeg bruker det tilogmed som burgerbrød. Helt topp.

Hovedingrediensen er quinoaflak.
Valsede flak av quinoafrø. De kan minne om små havregryn, men er mye mindre og tynnere. Flakene er glutenfrie og proppfulle av sunt fett og protein. Og så smaker de kjempegodt!
Les mer om fantastiske quinoa i artikkelen hva er quinoa.

Oppskrift Pannestekt Quinoabrød Glutenfritt Quinoaflak Brød Enkelt

Tips:
- Quinoaflak og fiberhusk fås kjøpt i helsekostbutikker.
- Bytt gjerne ut linfrøene med andre frø / hakkede nøtter.
- Tilsett andre krydder eller urter etter ønske.


(4 stk)
4 dl quinoaflak
1/2 dl linfrø
1 ts fiberhusk
1 ts salt
en god neve frisk persille, finhakket
4 dl lunkent vann


Bland quinoaflak, linfrø, fiberhusk, salt og persille i en bakebolle.

Oppskrift Pannestekt Quinoabrød Glutenfritt Quinoaflak Brød Enkelt

Rør inn vannet og la det stå og trekke i 10 minutter eller mer (Står seg også fint over natta i kjøleskapet).

Pensle en liten stekepanne med bittelitt olje. Klatt nedi en dose av røra og dytt den flat med en sleiv. En halv centimeter tykkelse er passe.

Oppskrift Pannestekt Quinoabrød Glutenfritt Quinoaflak Brød Enkelt

Stek på middels varme til brødet er smågyllent på begge sider. Brødet virker skjørt i starten, men etter litt steking blir det fast i "fisken".

Oppskrift Pannestekt Quinoabrød Glutenfritt Quinoaflak Brød Enkelt


* Egner seg fint til å fryse ned.

* Prøv også quinoaflak i
- glutenfritt quinoabrød med solsikkefrø
- superrundstykker

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Veganske albóndigas

$
0
0
Oppskrift Veganske Albondigas Kjøttfrie Kjøttboller Linseboller Valnøtter Vegantapas Tapas100% kjøttfrie tapasboller.
Små munnfuller med superdigg konsistens og herlig smak av røkt paprika. Her er de, vakre og vene, klare for steking.

Alle elsker tapas.
Av alle rettene på tapasbordet er det etter min erfaring én som forsvinner raskest, nemlig fatet med kjøttboller. Fort bort. Hver gang.

Konklusjonen er derfor alltid: Lag nok kjøttboller!

Oppskrift Veganske Albondigas Kjøttfrie Kjøttboller Linseboller Valnøtter Vegantapas Tapas

Vanligvis steker jeg dem i stekepanna, hvilket fungerer utmerket. Ulempen er: Om du skal ha 12 gjester og velger å tredoble oppskriften, blir det fort over ett hundre små kjøttboller som skal stekes. Det tar tid.

Oppskrift Veganske Albondigas Kjøttfrie Kjøttboller Linseboller Valnøtter Vegantapas Tapas

Løsningen er ovnssteking.
Jeg har etter eksperimentering funnet ut at det funker fullstendig knallbra å steke dem i ovnen. Legg dem på brett og masseproduser. SÅ kjekt vettu! Sparer både tid og tålmodighet.

Med ovnssteking kan du lage dynger av deilige veganske kjøttboller helt enkelt, og alle blir superhappy. Lag dem gjerne ferdig dagen i forveien og varm raskt i ovnen før servering.

Oppskrift Veganske Albondigas Kjøttfrie Kjøttboller Linseboller Valnøtter Vegantapas Tapas
 
Røkt paprikapulver er med på å gi det lille ekstra i denne oppskriften. Du må kanskje gjøre en innsats for å få tak i det, men dette er et kremkrydder av de sjeldne og anbefales sterkt! Jeg bruker denne: La dalia røkt paprikapulver, søt type. Kjøpt på "gutta på haugen" i Oslo. Tipper det finnes i flere spesialbutikker i større byer, ellers kan det kjøpes på nett her.

Oppskrift Veganske Albondigas Kjøttfrie Kjøttboller Linseboller Valnøtter Vegantapas Tapas

Når det gjelder linser.
Jeg brukte ferdigkokte røde linser fra gogreen. Kjekt med lettvinte alternativer iblant. De er slett ikke dyre heller. 5,20 per pakke på rema. Om du vil koke linsene selv, kok 2,5 dl tørre linser med dobbel mengde vann og en teskje salt til de er møre, 20-30 min.

Oppskrift Veganske Albondigas Kjøttfrie Kjøttboller Linseboller Valnøtter Vegantapas Tapas

Tips:
- Jeg bruker stavmikser til å mose med. Bruk gjerne food processor isteden og følg tilsvarende metode.
- Stek dem gjerne i panna. Da blir de noe mer saftige, men krever litt mer jobb og omsorg. Ditt valg.


(ca 35 stk)
4 dl valnøtter
4 dl hakket gul løk (= ca 1 løk)
2 hvitløksfedd, finhakket
6 dl kokte linser (= to kartonger eller 2,5 dl tørre linser som du koker selv)
en liten neve frisk persille, finhakket
2 ts paprikapulver
1 ts salt
2 krm røkt paprikapulver ( kan sløyfes om du ikke får tak i)
bittelitt chilipulver, smak til
nykvernet pepper
4 ss hvetemel (eller kikertmel)


Ha valnøtter, løk og hvitløk i en stor bakebolle. Mos kjapt med stavmikser, det skal ikke bli fullstendig mosh-mosh, bare småpent most med litt biter.

Tilsett skylte og avsilte linser og gi det et par "wroom wroom" med stavmikseren, til det ser omtrent slik ut. Noen hele linser og løkbiter her og der gir bra struktur.

Oppskrift Veganske Albondigas Kjøttfrie Kjøttboller Linseboller Valnøtter Vegantapas Tapas

Bland inn urter, paprikapulver, salt, røkt paprikapulver, chili og pepper.

Oppskrift Veganske Albondigas Kjøttfrie Kjøttboller Linseboller Valnøtter Vegantapas Tapas

Tilsett melet og mos det hele godt med en sleiv. Smak til, kanskje trengs mer salt, pepper eller chili. La det stå og hvile i minst 10 min. (Kan også gjerne stå over natta i kjøleskap om du føler for det).

Oppskrift Veganske Albondigas Kjøttfrie Kjøttboller Linseboller Valnøtter Vegantapas Tapas

Ggjør klar en stekeplate med bakepapir penslet med litt olje.

Form små kjøttboller av farsen og legg dem side ved side. Jeg fikk 35 boller av denne oppskriften, akkurat passe til et stekebrett. Dæsj over noen dråper olje på toppen og stek på 225 grader i 15 min.

Oppskrift Veganske Albondigas Kjøttfrie Kjøttboller Linseboller Valnøtter Vegantapas Tapas
 
Oppskrift Veganske Albondigas Kjøttfrie Kjøttboller Linseboller Valnøtter Vegantapas Tapas

Nom nom nom!!

Oppskrift Veganske Albondigas Kjøttfrie Kjøttboller Linseboller Valnøtter Vegantapas Tapas

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Lekker løksuppe

$
0
0
Oppskrift Løksuppe Enkel Billig Hjemmelaget Suppe Budsjettmat Vegansk OstLekende lett, lekker og smekker.
Du trenger i grunn bare løk, vann og en kjele å koke i. Smaksett med buljong og urter, så blir det skikkelig snadder. Noen ostegratinerte brødterninger på toppen i tillegg, og vi snakker dobbelt-snadder!

Foruten å være herlig enkel er løksuppe herlig smakfull. Det er utrolig hvor mye smak og aroma som kan komme ut av fire løk. Som en velkommen tilleggsbonus kan den også med rette kalles budsjettmat. Løk koster jo omtrent ingenting, så her kan du lage en diger kjele som metter mange for en billig penge.

Oppskrift Løksuppe Enkel Billig Hjemmelaget Suppe Budsjettmat Vegansk Ost

Tips:
- Oppskriften gir ca 2 liter suppe. Som forrett er dette nok til 6-8 pers.


(2-3 pers)
4 løk, kuttet i ringer (jeg brukte tre gule og en rød, men det er ikke så nøye)
4 store hvitløksfedd, finhakket
12 dl vann
2 ss vegansk buljongpulver / grønnsaksbuljong
en neve frisk timian, finhakket (ev. 2 ss tørket)
litt salt + pepper, smak til

topping:
2 skiver grovbrød, i terninger
litt revet veganost
parmegan, strø over ved servering
frisk timian, til pynt


Varm en dæsj olje i en stor kjele. Stek løk og hvitløk til det er lett gyllent og mykt, ca 5 min. Rør om iblant.

Oppskrift Løksuppe Enkel Billig Hjemmelaget Suppe Budsjettmat Vegansk Ost

Tilsett vann, buljongpulver og timian. Kok under lokk i minst 15 min.
La den gjerne koke en halvtime - tre kvarter om du har tid, men om du er supersulten, holder det med 15 min.
Smak til med pepper og salt. Kanskje ønsker du mer buljong også.

Oppskrift Løksuppe Enkel Billig Hjemmelaget Suppe Budsjettmat Vegansk Ost

Mens suppa koker, kutt brødet i terninger og riv osten. Sett ovnen på 225 grader.

Jeg brukte for anledningen vegan-osten "cheezly soya free" fra helsekostbutikk. Bruk gjerne annen type ost.

Oppskrift Løksuppe Enkel Billig Hjemmelaget Suppe Budsjettmat Vegansk Ost

Strø brødterningene over suppa og den revne osten på toppen.
Sett hele kjelen inn i ovnen og gratiner på 225 grader i 5 min, til osten er smeltet.

Strø over litt frisk timian og server!

Oppskrift Løksuppe Enkel Billig Hjemmelaget Suppe Budsjettmat Vegansk Ost

OBS: Med denne metoden blir brødterningene myke, siden de blir bløtet i kontakt med suppa. Dette smaker helt herlig synes jeg, særlig om man bruker ordentlig grovt brød med masse korn i.

Om du heller vil ha sprøtt brød / krutonger på toppen, lag toast. Stek hele brødskiver med ost i ovnen til osten er smeltet. Server en hel toastskive til hver porsjonsbolle, eller kutt i terninger og strø over suppa ved bordet.


* Et dryss vegansk parmesan smaker deilig på toppen (se min oppskrift på parmegan).

* Se flere suppeoppskrifter i arkivet.


Nom nommmmm!

Oppskrift Løksuppe Enkel Billig Hjemmelaget Suppe Budsjettmat Vegansk Ost

Takk til Espen for oppskrift


Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Farlig gode pannekaker

$
0
0
Oppskrift Amerikanske Pannekaker Veganske Uten Egg Melk Eggfrie Melkefrie Perfekte LapperAmerikanske pannekaker. Vegan style.
Er det én oppskrift du bør lære deg utenat her i verden, er det denne. Den burde stå på livets pensum spør du meg. Med hånda på hjertet, dette er de beste pannekakene jeg har smakt. Og de er helt uten egg og melk.

Advarsel: Avhengighetsskapende.
Jeg snakker av erfaring. Du risikerer å få lyst på pannekaker hver dag. Du vet, enkelte ting er bare så fristende og deilige at de er vanskelig å motstå. Disse havner innunder den kategorien. Mhm.

Deilig søt, myk og formfull pannekakehimmel. Ligger der i panna. SÅ klar til å spises.

Oppskrift Amerikanske Pannekaker Veganske Uten Egg Melk Eggfrie Melkefrie Perfekte Lapper

4 tips for perfekte veganske pannekaker:
1. Følg denne oppskriften.
2. Stek pannekakene på medium varme. Hvor mye du enn har lyst til å frese dem fort ferdig, de trenger litt tid til å kose seg og heve i panna. Stivne i kantene før de snus. De skal for all del ikke svis svarte. Varmetrinn nummer 5 av 9 er perfekt hos meg, prøv deg fram med din ovn.
3. Hell røra SAKTE ned i panna. La bunnlaget stivne litt før du heller på resten. Slik får du små og tykke pannekaker.
4. Pensle panna med olje, det trengs ikke så mye. Før du snur pannekaka, skvett på noen oljedråper, da blir den finsmurt på stekeside nummer to også.

Oppskrift Amerikanske Pannekaker Veganske Uten Egg Melk Eggfrie Melkefrie Perfekte Lapper

Nyt nystekte pannekaker.
Rett fra panna, med smør, med rørte bær, iskrem, syltetøy, sukker, sirup, med nøttesmør, banan, med diverse pålegg, dagen etter i lunchboksen. Alt kler den smukke. Og de er like gode varme som kalde.

Her er en av mine favoritter:
Pannekaker med skiver av gulost som smelter på toppen. Jeg digger den veganske "Jeezo santi gourmet". Herlighet, det er nesten ikke til å holde ut!

Oppskrift Amerikanske Pannekaker Veganske Uten Egg Melk Eggfrie Melkefrie Perfekte Lapper

Et dryss med friske bær er også godt. Her er det tyttebær som er pannekakesmykke.

Oppskrift Amerikanske Pannekaker Veganske Uten Egg Melk Eggfrie Melkefrie Perfekte Lapper

Glutenfrie pannekaker?
Null problem. Bruk Toro glutenfri melblanding. Funker knallbra og blir like godt som med hvetemel.

Tips:
- Smak til med hvor mye salt du ønsker. Jeg er saltmons og liker å kjenne snev av saltsmak opp mot det søte, så jeg heller mot en teskje salt. Kanskje holder det med en halv teskje for deg. Prøv deg fram.
- Oppskriften gir 6-9 pannekaker, avhengig av hvor store du lager dem. Lager du dem på ca 10 cm i diameter, blir det 8 stykker.

Pannekakelykke er til for å deles, her er oppskriften:


(ca 8 stk, 2-3 pers)
3 dl hvetemel
1/2 dl sammalt grovt rugmel
2 ss sukker
1 toppa ss bakepulver
1 (liten) ts salt
3 dl vann
2 ss olje

1. Bland det tørre i en bolle. Tilsett vann og olje og visp godt sammen. Det blir en ganske tykk røre.
2. La stå og hvile i ca 5 min. Kan også stå over natta i kjøleskap om du ønsker.
3. Pensle en liten stekepanne med olje. Hell oppi en øse med røre og stek på litt over middels varme. Lag dem så store du vil.
4. Når pannekaka begynner å stivne litt i kantene, er den klar for å snus. Drypp over noen dråper olje før du snur den, så får den smøring på begge stekesider.

Om nom NOM!

Oppskrift Amerikanske Pannekaker Veganske Uten Egg Melk Eggfrie Melkefrie Perfekte Lapper

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Blomkålsopp

$
0
0
Oppskrift Blomkålsopp Gratinert Blomkål Fylt Portobello SoppPrøv noe nytt med blomkål i dag.
Lyst til å prøve blomkål i noe annet enn suppe? Da foreslår jeg denne.

Det kan ved første øyekast likne små blomkålhoder som ligger der på tallerkenen, men ved nærmere ettersyn ser man at det er noe mye mer spennende.

Oppskrift Blomkålsopp Gratinert Blomkål Fylt Portobello Sopp
Dette er portobellosopp fylt med kremet blomkålmos. Gratinert i ovnen til de er gylne på toppen. Saftige og møre og veldig veldig gode.

Oppskrift Blomkålsopp Gratinert Blomkål Fylt Portobello Sopp

Blomkålmosen er helt enkelt laget av blomkål, løk, hvitløk og krydder. Det blir nesten som en liten blomkålgrateng oppi hver sopp.

Oppskrift Blomkålsopp Gratinert Blomkål Fylt Portobello Sopp

Tips:
- Fyllet er passe mengde til to kjempestore (10 cm i diameter) portobellosopp. Portobelloene i butikken er så små for tiden, derfor brukte jeg tre stykker i dag.
- Bruk gjerne store sjampinjong isteden.


(2 pers)
2 store portobellosopp
1/2 blomkål
1/2 gul løk
1 stort hvitløksfedd
2 ss næringsgjær (kan sløyfes / ev. bruk litt revet ost)
litt salt, smak til
en god dæsj olivenolje
paprikaflak


Kutt blomkål, løk og hvitløk grovt og ha det i en food processor. (Ev. bruk stavmikser).

Oppskrift Blomkålsopp Gratinert Blomkål Fylt Portobello Sopp

Kjør til det er småsmulet. Tilsett næringsgjær, salt og olivenolje og kjør videre til det er en fin mos.
Her kan du gjerne pimpe det opp med ekstra urter eller krydder etter smak.

Oppskrift Blomkålsopp Gratinert Blomkål Fylt Portobello Sopp

Rens soppene for eventuell smuss og jord. Knekk forsiktig av stilkene og sett dem i en ildfast form.
Dytt blomkålmosen godt ned i sophattene. Drypp over litt ekstra olivenolje, salt og paprikaflak.

Oppskrift Blomkålsopp Gratinert Blomkål Fylt Portobello Sopp

Stek på 200 grader i 20 min, til de er lett gylne på toppen og soppsaft begynner å sive ut i formen.


Jeg serverte for anledningen blomkålsoppene med:
- helbakte søtpoteter (bakt med skinnet på, 200 grader i ca 1 time)
- ovnsbakte cherrytomater og løk (200 grader, 30-40 min)
- pannestekt quinoabrød
- spinat og spirer

 

Sjekk også ut disse oppskriftene på fylt portobello:
- gratinert portobello med linser, brokkoli og krutonger
- tex-mex portobello
- gartinert portobello med pimpet ris
- fylt portobellosopp med quinoa

Oppskrift Blomkålsopp Gratinert Blomkål Fylt Portobello Sopp

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Peanøttsjokolade-bomber

$
0
0
Oppskrift Peanøtt Karamell Sjokolade Snickerskake Peanøttsjokolade Bomber Raw
Friste friste!
Nøttebunn av mandler og hasselnøtter, utenomjordisk deilig peanøttkaramellfyll, salte peanøtter og lokk av mørk sjokolade. En perfekt blanding av søtt og salt, sprøtt og mykt. De kan minne om snickers-kake, bare at de er veganske, sunnere (og bedre!).

Det er bare å innstille seg på nytelse av særdeles tilfredsstillende karakter. Disse er nemlig ekstremt forførende og umulige å stå imot.

Oppskrift Peanøtt Karamell Sjokolade Snickerskake Peanøttsjokolade Bomber Raw

Tro det eller ei, her finner du:
- Null hvitt sukker.
- Null mel.
- Null gluten.
- Null egg.
- Null melk.
- Kun sunne oljer fra kokosolje og nøtter.

Oppskrift Peanøtt Karamell Sjokolade Snickerskake Peanøttsjokolade Bomber Raw

Ingrediensene.
Du trenger nøtter, dadler, kokosolje, kakaopulver, peanøttsmør og salt. Av dette er det bare kokosolje som du kanskje trenger å gå innom en helsekostbutikk for å få tak i. Det er jo kjekt.

Her er noen av produktene jeg brukte:
Økologisk Cocosa kokosolje, kjøp på helsekost eller nett. Saftige dadler fra kiwi. Fås også kjøpt på innvandrerbutikker, særlig på de tyrkiske og indiske. Økologisk, rå kakaopulver fra helsekost eller nettbutikk. Økologisk peanøttsmør fra rema. Inneholder kun peanøtter og havsalt, ikke noe tilsatt palmeolje eller sukker.

Oppskrift Peanøtt Karamell Sjokolade Snickerskake Peanøttsjokolade Bomber Raw

Tips:
- Silikonformer er praktiske. Det er superenkelt å "poppe" bombene opp av formen når de er ferdige, og du trenger ikke bakepapir eller annet til å dekke formen med.

Oppskrift Peanøtt Karamell Sjokolade Snickerskake Peanøttsjokolade Bomber Raw

Oppskrift Peanøtt Karamell Sjokolade Snickerskake Peanøttsjokolade Bomber Raw

(6 stk)
nøttebunn:
2 dl mandler
2 dl hasselnøtter
ca 1/2 ts salt, smak til
ca 4 gode ss kokosolje

Ha nøtter og salt i en food processor og kjør til det er småsmulet.
Tilsett én og én spiseskje kokosolje mens maskinen kjører. Det skal bli til en myk masse med konsistens omtrent som grov marsipandeig.

Oppskrift Peanøtt Karamell Sjokolade Snickerskake Peanøttsjokolade Bomber Raw

Trykk nøttemassen jevnt ned i 6 former. Jeg brukte runde silikonformer som hver rommer litt over 1 dl. Du kan ev. bruke en isboks, liten rundform e.l. og lage én stor kake, men da bør du dekke formen med plastfolie, så blir det enklere å få kaka ut av formen.
Sett til avkjøling i fryseren.

Oppskrift Peanøtt Karamell Sjokolade Snickerskake Peanøttsjokolade Bomber Raw

peanøtt-karamellfyll:
15 saftige dadler (ca 2,5 dl, målt uten steiner)
0,75 dl peanøttsmør (= ca 3 toppa ss)
1 dl vann
et par klyper salt, smak til

Kutt et snitt langs siden på hver daddel og fjern steinene.
Ha dadler, peanøttsmør, vann og litt salt i en food processor.

Oppskrift Peanøtt Karamell Sjokolade Snickerskake Peanøttsjokolade Bomber Raw

Kjør lenge og vel, til du har en myk, jevn karamell. PS: Smak nå!

Oppskrift Peanøtt Karamell Sjokolade Snickerskake Peanøttsjokolade Bomber Raw

Fordel karamellen over nøttebunnen. Sett tilbake i fryseren.

Oppskrift Peanøtt Karamell Sjokolade Snickerskake Peanøttsjokolade Bomber Raw

topping:
noen never peanøtter
0,75 dl kokosolje (= ca 3 gode ss)
0,75 dl rå-kakaopulver (= ca 3 gode ss) (bruk ev. vanlig kakaopulver)

Spre noen never peanøtter over karamellen.

Oppskrift Peanøtt Karamell Sjokolade Snickerskake Peanøttsjokolade Bomber Raw

Ha kokosolje og kakao i en kjele og smelt på lav varme. Visp det godt sammen.
Hell den smeltede sjokoladen på toppen og sett det hele til avkjøling i fryseren igjen.

Oppskrift Peanøtt Karamell Sjokolade Snickerskake Peanøttsjokolade Bomber Raw

* Gi dem minst 1 time i fryseren for å stivne før servering. Det er hardt å måtte vente så lenge, men du får bare bite tenna sammen.

* Oppbevar bombene i fryser eller kjøleskap. De er spiseklare nesten rett fra frossen tilstand, så det er veldig praktisk å oppbevare dem i fryseren.

* Prøv også oppskriften på runekake (glutenfri, nøttefri).

Oppskrift Peanøtt Karamell Sjokolade Snickerskake Peanøttsjokolade Bomber Raw

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Bønneboller i chunky tomatsaus

$
0
0
Oppskrift Bønneboller Kjøttfrie Veganske Kjøttboller Kidneybønner Gresskarkjerner Enkel TomatsausBønneboller til middag.
Du lager dem ganske enkelt av bønner og gresskarfrø. Som bindemiddel har jeg brukt grovt rugmel. Som krydder: sellerisalt, løkpulver, hvitløkspulver og pepper. Det blir noen usedvanlig gode, små "kjøtt"boller.

Ha dem på pizzaen eller server som jeg har gjort her: I tomatssaus på spaghetti, strimlet rødløk, friske urter og revet veganost.

Oppskrift Bønneboller Kjøttfrie Veganske Kjøttboller Kidneybønner Gresskarkjerner Enkel Tomatsaus

Mmmmm nom nom!

Oppskrift Bønneboller Kjøttfrie Veganske Kjøttboller Kidneybønner Gresskarkjerner Enkel Tomatsaus

Bønnebollene oppfører seg eksemplarisk i saus, noe som er ganske sjeldent når det gjelder veganske hjemmelagde "kjøtt"boller, ihvertfall etter min erfaring. Men altså, disse er såpass faste i "fisken" at de kan koke med i sausen uten å gå i oppløsning. Hurra for det!

Bollene i seg selv er littegranne tørre og dermed perfekte i saus. La dem småkoke med de siste fem minuttene, da trekker de til seg væske og blir ekstra saftige og mumsbare.

Oppskrift Bønneboller Kjøttfrie Veganske Kjøttboller Kidneybønner Gresskarkjerner Enkel Tomatsaus

Prøvesmaking må til underveis.

Oppskrift Bønneboller Kjøttfrie Veganske Kjøttboller Kidneybønner Gresskarkjerner Enkel Tomatsaus

Jeg brukte ferdigkokte kidneybønner på kartong fra gogreen. Enkelt og kjapt. Du finner også ofte kidneybønner under navnet "salatbønner". Om du vil koke bønnene selv, trenger du ca 1,5 dl tørre bønner. Legg i bløt over natta og kok dem møre, ca 1 time.

Oppskrift Bønneboller Kjøttfrie Veganske Kjøttboller Kidneybønner Salatbønner

Bønneboller
Krydre bollene akkurat som du vil. Feks timian / oregano /basilikum for en middelhavs-variant. Gurkemeie / masalakrydder / karri gir et mer indisk preg. Spisskummen / chili / paprika gir meksikansk smak.

(ca 30 stk)
1 kartong/boks kidneybønner (= ca 3,5 dl kokte bønner)
1 dl gresskarfrø
1/2 dl vann
1 ss olje
1 dl sammalt grovt rugmel
1 ts sellerisalt
1 ts løkpulver
1/2 ts hvitløkspulver
1/2 ts salt, eller litt mindre, smak til
litt nykvernet sort pepper


Ha bønner, gresskarfrø, vann og olje i en bakebolle. Bland og mos med stavmikser til det er en smørje. Ev. bruk food processor. Noen biter av hele frø og bønner her og der går fint.

Oppskrift Bønneboller Kjøttfrie Veganske Kjøttboller Kidneybønner Gresskarkjerner Enkel Tomatsaus

Tilsett resten av ingrediensene og elt det hele godt sammen med en sleiv.
La hvile i 5-10 min. Elt deretter litt mer.
Du får en fin farse som det er lett å forme boller av.

Oppskrift Bønneboller Kjøttfrie Veganske Kjøttboller Kidneybønner Gresskarkjerner Enkel Tomatsaus

Dekk bunnen av en stor stekepanne med olje. Ta ca en god teskje av farsen og form små, runde boller med hendene. Legg dem side ved side i panna.
Fyr opp varmen og stek i vei!

Oppskrift Bønneboller Kjøttfrie Veganske Kjøttboller Kidneybønner Gresskarkjerner Enkel Tomatsaus

Siden de er små og runde, er det lett å rulle dem rundt i panna under stekningen.
Stek dem gylne på litt over medium varme. Kan hende du trenger mer olje underveis.

Oppskrift Bønneboller Kjøttfrie Veganske Kjøttboller Kidneybønner Gresskarkjerner Enkel Tomatsaus

Chunky tomatsaus
Her er oppskriften på en rask og enkel hjemmelaget tomatsaus med deilige biter av løk og tomater.
Om du ønsker en jevn saus, mos den med stavmikser før servering.

(2 pers)
dæsj olivenolje
1 liten rødløk, hakket
2 hvitløksfedd, finhakket
1 boks hakkede tomater
1 toppa ts vegansk buljongpulver / grønnsaksbuljong
1/2 ts paprikaflak (ev. litt chili)
en neve frisk persille eller basilikum, finhakket
litt salt, smak til
et par never aspargesbønner eller andre grønnsaker (feks brokkoli, squash), i bitestore biter


Ha alt untatt aspargesbønner i en kjele. Kok under lokk i minst 15 min, eller så lenge du gidder.
La aspargesbønner koke med i sausen de siste fem minuttene.
Tilsett også bønnebollene i sausen helt mot slutten.


* Server med spaghetti, et dryss revet vegansk ost (jeg brukte wilmersburger pizzaschmelz), fersk rødløk i tynne strimler og friske urter.

* Prøv også bønnebollene i brun saus.

* Kan fryses.

* Bønneboller passer utmerket på pizza!



* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Tacosuppe

$
0
0
Oppskrift Tacosuppe Hjemmelaget Tacokrydder Bønner Kidneybønner Krydret Tomatsuppe Fyldig, krydret tacosuppe.
Basert på tomater, purre, og røde kidneybønner. Masse spisskummen og en snert av røkt paprika. Toppet med mais, mere bønner, minitomater, koriander, ris og tortillachips.

Herreminhatt, så godt! Det er som å spise tacosmak med skje!

Oppskrift Tacosuppe Hjemmelaget Tacokrydder Bønner Kidneybønner Krydret Tomatsuppe


Hemmeligheten bak tacosmaken vi alle er så glade i er det aromatiske krydderet spisskummen, og denne suppa starter med nettopp dette. Fres en spiseskje hele spisskummenfrø i olje, da har du lagt tacogrunnlaget allerede.

Kan du kjenne lukten?

Oppskrift Tacosuppe Hjemmelaget Tacokrydder Bønner Kidneybønner Krydret Tomatsuppe

Tips:
- Får du ikke tak i hele spisskummenfrø, bruk ferdigmalt spisskummen isteden. Det står ofte cumin på pakka.


(3-4 pers)
2 ss rapsolje
1 ss hele spisskummenfrø
2 purre, grovhakket (= 5-6 dl)
4 hvitløksfedd, hakket
2 bokser hermetiske tomater
3 dl vann
1/2 rød paprika, i biter
1 ss paprikapulver
1 ts løkpulver
1/2 krm røkt paprikapulver (ev. bruk 1 ts vanlig paprikapulver)
1/3-1/2 krm chilipulver, smak til (mer om du vil ha det HOT!)
1 boks kidneybønner (halvparten skal med i suppa, resten brukes som garnityr)


til servering:
kidneybønnene som ikke ble med i suppa
1 liten boks mais
minitomater, delt i to
hakket frisk koriander
tortillachips
ris kokt med buljongvann (1,5 dl ris + 3 dl vann + 1 toppa ts buljongpulver) 


Varm oljen i en stor kjele. Fres spiskummenfrøene kjapt til det begynner å lukte deilig i kjøkkenet ditt. Tilsett purre og hvitløk og stek til det er mykt.
Ha i tomatboksene, vann, paprika, krydder og halvparten av kidneybønnene. Kok under lokk i ca 10 min.

Oppskrift Tacosuppe Hjemmelaget Tacokrydder Bønner Kidneybønner Krydret Tomatsuppe

Mos det hele med stavmikser eller i blender til en jevn suppe.

Oppskrift Tacosuppe Hjemmelaget Tacokrydder Bønner Kidneybønner Krydret Tomatsuppe

Tortillachips smaker godt som tilbehør.
Du lager dem slik: Kutt tortillalefser i trekanter og legg dem på et bakepapir. Dæsj over litt olje og krydre med salt. Spander gjerne på litt paprikapulver også.

Oppskrift Tacosuppe Hjemmelaget Tacokrydder Bønner Kidneybønner Krydret Tomatsuppe

Stek på 225 grader til de er lett gylne, 4-5 min. OBS, de blir fort brent om du ikke passer tida.

Oppskrift Tacosuppe Hjemmelaget Tacokrydder Bønner Kidneybønner Krydret Tomatsuppe

* Server suppa med resten av bønnene, mais, minitomater, ris, tortillachips og et dryss koriander.

* Se flere suppeoppskrifter i arkivet.


Nom nom!

Oppskrift Tacosuppe Hjemmelaget Tacokrydder Bønner Kidneybønner Krydret Tomatsuppe

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.

Rett i bollen 15: Rask frokostsalat

$
0
0
Oppskrift Sunn Frokost Rask Frokostsalat Avokado Ajvar Veganost Gulrot AgurkRett i bollen - en serie om rask og enkel hverdagsmat.
Prøv noe annet enn brødskiver til frokost. Sleng sammen en salat, bli behagelig mett og klar for å møte dagen!

Oppi bollen finner du sprø grønn salat, raspet gulrot og agurk, deilig avokado og ostebiter. Rød paprikadressing og hampfrø på toppen. Kan det friste?

Oppskrift Sunn Frokost Rask Frokostsalat Avokado Ajvar Veganost Gulrot Agurk

Klar, ferdig, frokost!



Det røde på toppen er ajvar.
En av mine standardprodukter i kjøleskapet. Laget av rød paprika og aubergine og kan brukes som saus/dressing til så mangt. Prøv den feks til burger, som pålegg eller som her, på salaten. Den smaker mest rød paprika, med en liten hot og småbitter snert. Kommer fra flere ulike merker i både mild og hot utgave. Du finner den på innvandrerbutikker og i enkelte dagligvarebutikker, har bl.a. sett den på rema. Holder kjempelenge i kjøleskap, så ikke vær redd for å kjøpe et stort glass.

Oppskrift Sunn Frokost Rask Frokostsalat Avokado Ajvar Veganost Gulrot Agurk

Osten jeg brukte er cheezly soya free. Kjøpt på helsekost. Bruk gjerne annen type ost om du ikke finner akkurat denne.

Oppskrift Sunn Frokost Rask Frokostsalat Avokado Ajvar Veganost Gulrot Agurk

Raspet gulrot og agurk gjør salaten ekstra saftig og god. Avokado holder deg mett lenge, er full av gode fettsyrer og smaker himmelsk.

Oppskrift Sunn Frokost Rask Frokostsalat Avokado Ajvar Veganost Gulrot Agurk

Tips:
Er du ekstra sulten, tilsett bønner eller linser i tillegg.


(1 pers)
crispy grønn salat
1 liten gulrot, raspet på råkostjern
1/2 agurk, raspet på råkostjern
1 avokado, skuflet ut av sitt gode skall med kniv
salt + pepper
ostebiter
ajvar
hampfrø (ev. andre frø/nøtter, ta hva du har)

1. Salat i en bolle, revet gulrot og agurk oppå.
2. Avokado + litt salt og pepper.
3. Ostebiter, en god dæsj ajvar og et dryss hampfrø på toppen.


* Eventuelle rester kan tas med i lunchboksen.


Nom nom!

Oppskrift Sunn Frokost Rask Frokostsalat Avokado Ajvar Veganost Gulrot Agurk

Dette er et innslag i "Rett i bollen", en serie om rask og enkel hverdagsmat.

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @jojanonne.
Viewing all 820 articles
Browse latest View live